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　　月经不调怎么回事？这一点大家必须要把握，女性只有把握了月经不调的月经原因，才能够帮助大家积极正确的不调治疗这种疾病 ，接下来我们就对月经不调的何预原因做详细的解读。

月经不调的效果原因
：

　　一、肝气郁结，女性ce certification 5the wheel凡忧患抑郁、月经肝失条达 、不调肝气郁滞 ，何预郁久化热，效果灼伤阴血，女性致使颜面气血失和而发病 。月经

　　二
、不调discount road transport hall of fame脾虚湿阴 ，何预凡饮食不节，效果劳倦过度
 ，偏嗜辛腻 ，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，故色如尘垢，萎暗不华而得病  。

　　三、肾气亏损 。因房劳过度 ，discount volvo bruckner dallas tx伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养 
，或肾阳不足，阴气弥散 ，肾之本色泛于颜面而成。

女性月经不调如何预防才最有效果？

　　月经是女性正常生进现象的表现
，月经不调很多女性朋友都没太在意 ，如果是长时间的月经不调可能会引发其它的妇科疾病，月经不调多数会受内外各种因素的影响，月经不调主要表现为月经周期没有规律或是discount holland 5th wheel slider parts出血量有异常情况 ，月经经期前、后会有严重腹痛及全身症状。那么  ，女性平时在日常生活中该如何预防月经不调呢？

　　1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

　　2、不要刻意节食或进食过 多 ，应注意多食用一些促进红细胞生长
、增强免疫力的食物，如动物肝脏 、discount fifth wheel bolt kit骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等 ，蔬菜
 、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食物含有较多纤维 ，可促进动情激素排出 ，增加血液中镁的含量 ，有调整月经及镇定神经的作用。

　　3、注意个人卫生
，内裤要柔软 、棉质，通风透气 性能良好，要勤洗勤换
，换洗的内裤要在阳光下晒干；用清水洗外阴，预防感染。

　　4  。保持精神愉快 ，避免精神刺激和情绪波动 ，个别在月经期有下腹发胀
、腰酸  、乳房胀痛
、轻度腹泻、容易疲倦 、嗜睡 、情绪不稳定
、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张 。

　　5、切勿滥用药物
，不吸烟 ，不要盲目减肥
。

　　6 、经常参加锻炼  ，如游泳
、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质 、保持体形，还可以缓解精神压力 。

　　7。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水 ，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶 、鸡蛋、豆浆
、猪肝、菠菜 、猪肉 、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　通过以上关于平时生活中如何预防月经不调的介绍 ，希望女性朋友应该

(责任编辑：焦点)