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　　月经不调怎么回事？这一点大家必须要把握，女性只有把握了月经不调的月经原因 ，才能够帮助大家积极正确的不调治疗这种疾病，接下来我们就对月经不调的何预原因做详细的解读
。

月经不调的效果原因：

　　一、肝气郁结 ，女性buy ecooil filter producing machine凡忧患抑郁、月经肝失条达、不调肝气郁滞
，何预郁久化热
，效果灼伤阴血，女性致使颜面气血失和而发病
 。月经

　　二、不调cheap stainless steel rimmed filter脾虚湿阴
，何预凡饮食不节，效果劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观
，故色如尘垢 ，萎暗不华而得病。

　　三 、肾气亏损 。因房劳过度，cheap air filter hepa伤及肾精 ，肾阴不足
，虚火上炎 ，以致肤失所养，或肾阳不足
，阴气弥散
，肾之本色泛于颜面而成 。

女性月经不调如何预防才最有效果？

　　月经是女性正常生进现象的表现，月经不调很多女性朋友都没太在意，如果是长时间的月经不调可能会引发其它的妇科疾病，月经不调多数会受内外各种因素的影响 ，月经不调主要表现为月经周期没有规律或是cheap engine filter出血量有异常情况
，月经经期前、后会有严重腹痛及全身症状 。那么，女性平时在日常生活中该如何预防月经不调呢？

　　1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

　　2、不要刻意节食或进食过 多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、cheap car sport air filters骨头汤、瘦肉、海带 、虾皮 、绿叶蔬菜等 
，蔬菜、水果、全谷类全麦面包 、糙米 
、燕麦等 食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用
。

　　3
、注意个人卫生，内裤要柔软、棉质
，通风透气 性能良好，要勤洗勤换 ，换洗的内裤要在阳光下晒干；用清水洗外阴，预防感染。

　　4。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动
，个别在月经期有下腹发胀 、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡 、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张 。

　　5、切勿滥用药物
，不吸烟，不要盲目减肥。

　　6 、经常参加锻炼，如游泳 、跑步、快走 、有氧操等  ，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

　　7
 。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养 ，如牛奶
、鸡蛋
 、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉
、鸡肉、羊肉等 ，忌食生冷瓜果 。

　　通过以上关于平时生活中如何预防月经不调的介绍，希望女性朋友应该

(责任编辑：探索)